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La sophrologie part du principe que si nous pouvons somatiser le négatif
il est possible d'activer le positif.
La sophrologie est accessible à tous, enfants, adultes, personnes âgées.
Elle s’adapte aux conditions ou limites physiques de chacun (douleurs, tensions…) et ne présente que peu de contre-indications (psychose, schizophrénie… et manque de motivation !).
Cette méthode douce peut être facilement intégrée dans votre quotidien grâce à des exercices simples.
L'apprentissage des différentes techniques ainsi que l'entraînement régulier vous permettent de devenir rapidement autonome et de pouvoir gérer vous-mêmes votre problématique.
Pour dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement accéder à un mieux-être global, la sophrologie vous offre une aide précieuse dans la vie quotidienne :
Se détendre physiquement et mentalement,
Mieux gérer le stress, l'anxiété, le surmenage,
Renforcer la confiance et l’estime de soi,
Prendre du recul, lâcher prise et gérer ses émotions,
Améliorer la concentration, la créativité, la mémoire,
Accompagner positivement le changement (professionnel ou personnel),
Neutraliser des phobies ou des peurs irraisonnées...
Les enfants ne sont pas épargnés par le stress et les angoisses.
Ils ressentent aussi le besoin de s’accorder une pause et de souffler.
En quelques séances, grâce à des exercices de sophrologie toujours ludiques, basés sur la respiration, la relaxation, l’éveil des sens, l’écoute du corps, sous forme d’exercices corporels, de jeux imaginatifs et d'histoires, l’enfant va apprendre à :
Gérer ses émotions, se détendre,
Améliorer sa concentration, mieux mémoriser,
Se libérer de ses peurs,
Canaliser son énergie,
Apaiser son sommeil,
Gagner en confiance et croire en ses capacités,
Apprendre à trouver sa place à la maison et à l’école…
Les adolescents vivent une étape de leur vie propice à la remise en question des fondements éducatifs. Une phase de transformation à la fois physique et psychique, qui peut être source de perte de repères.
Cette période, où les enjeux scolaires et personnels prennent plus de place, est aussi le moment idéal pour révéler leur potentiel et mettre en avant toutes les ressources qui permettront d’établir des bases solides.
Avec le sophrologue, l’adolescent pourra s’approprier des outils simples lui permettant par exemple de :
Vivre mieux avec son corps,
Retrouver de la motivation,
Mieux se concentrer,
Développer la confiance en lui, l’estime de lui-même,
S’accepter et accepter le regard des autres,
Se préparer à bien vivre ses examens (brevet, bac, permis de conduire…),
Gérer son agressivité, sa colère, ses émotions...
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