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Marie-Laure Daffos - Sophrologue

La sophrologie part du principe que si nous pouvons somatiser le négatif

il est possible d'activer le positif.



  • La sophrologie est accessible Ă  tous, enfants, adultes, personnes âgĂ©es.

  • Elle s’adapte aux conditions ou limites physiques de chacun (douleurs, tensions…) et ne prĂ©sente que peu de contre-indications (psychose, schizophrĂ©nie… et manque de motivation !).

  • Cette mĂ©thode douce peut ĂŞtre facilement intĂ©grĂ©e dans votre quotidien grâce Ă  des exercices simples.

  • L'apprentissage des diffĂ©rentes techniques ainsi que l'entraĂ®nement rĂ©gulier vous permettent de devenir rapidement autonome et de pouvoir gĂ©rer vous-mĂŞmes votre problĂ©matique.




  Pour dĂ©nouer certaines problĂ©matiques privĂ©es ou professionnelles, ou tout simplement accĂ©der Ă  un mieux-ĂŞtre global, la sophrologie vous offre une aide prĂ©cieuse dans la vie quotidienne :


  • Se dĂ©tendre physiquement et mentalement,

  • Mieux gĂ©rer le stress, l'anxiĂ©tĂ©, le surmenage,

  • Renforcer la confiance et l’estime de soi,

  • Prendre du recul, lâcher prise et gĂ©rer ses Ă©motions,

  • AmĂ©liorer la concentration, la crĂ©ativitĂ©, la mĂ©moire,

  • Accompagner positivement le changement (professionnel ou personnel),

  • Neutraliser des phobies ou des peurs irraisonnĂ©es...

 

Les enfants ne sont pas épargnés par le stress et les angoisses.


Ils ressentent aussi le besoin de s’accorder une pause et de souffler.


En quelques séances, grâce à des exercices de sophrologie toujours ludiques, basés sur la respiration, la relaxation, l’éveil des sens, l’écoute du corps, sous forme d’exercices corporels, de jeux imaginatifs et d'histoires, l’enfant va apprendre à :


  • GĂ©rer ses Ă©motions, se dĂ©tendre, 

  • AmĂ©liorer sa concentration, mieux mĂ©moriser,

  • Se libĂ©rer de ses peurs,

  • Canaliser son Ă©nergie,

  • Apaiser son sommeil,

  • Gagner en confiance et croire en ses capacitĂ©s,

  • Apprendre Ă  trouver sa place Ă  la maison et Ă  l’école…

Les adolescents vivent une Ă©tape de leur vie propice Ă  la remise en question des fondements Ă©ducatifs. Une phase de transformation Ă  la fois physique et psychique, qui peut ĂŞtre source de perte de repères.

 

Cette pĂ©riode, oĂą les enjeux scolaires et personnels prennent plus de place, est aussi le moment idĂ©al pour rĂ©vĂ©ler leur potentiel et mettre en avant toutes les ressources qui permettront  d’établir des bases solides.

 

Avec le sophrologue,  l’adolescent pourra s’approprier des outils simples lui permettant par exemple de :

 

  • Vivre mieux avec son corps,

  • Retrouver de la motivation,

  • Mieux se concentrer,

  • DĂ©velopper la confiance en lui, l’estime de lui-mĂŞme,

  • S’accepter et accepter le regard des autres,

  • Se prĂ©parer Ă  bien vivre ses examens (brevet, bac, permis de conduire…),

  • GĂ©rer son agressivitĂ©, sa colère, ses Ă©motions...